Poważne podejście do treningu, do swojego celu to nic innego jak "monitorowanie" swoich postępów, w dzienniku treningowym. Aby móc rzetelnie ocenić postęp, wyciągnąć wnioski, nabyć nowego doświadczenia.


Więc zaczynamy.




1: zakładamy dziennik treningowy : nazwa powinna wygladać wg schematu:

'NICK' / DZIENNIK - dowolny podtytul (np "sila.." lub "sylwetka..") + ewentualnuie opis.



2: W pierwszych linijkach, podajemy podstawowe informacje, jak wiek, waga, wzrost, typ budowy, aktualne fotki, wyniki siłowe etc.

Podajemy dany trening którym zamierzamy trenować, + sprawdzoną dietę (wklejamy do poprawy w dziale odżywianie, aby tutaj nie robić śmietnika poprawiając ją)

+ dodatkowe uwagi, wnioski przemyślenia, jako słowo zakończenia.


3: W czasie prowadzenia dziennika/bloga, z każdego dnia dodajemy wypiskę w miarę możliwości lub tylko z dni treningowych, jasno i czytelnie, filmiki z treningów, fotki mile widziane,+ dodatkowe uwagi i sugestię.



Wszelkie szyderstwa,wyśmiewanie jakiego kolwiek z użytkowników(obojętnie w jakim dziele) będzie karane BANEM!


ten dział ma służyć jako pomoc, użytkownikom w osiąganiu swojego celu, monitorowanie swoich postępów, wyciąganie wniosków na przyszłość, korygowanie błędów.


Pozdrawiam.