Aby usprawnić prace w dziale, uniknąć nie potrzebnych pytań o podstawowe dane, proszę o skopiowanie tej ankiety, wypełnienie i dopiero zakładanie swojego tematu.


Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Wyniki siłowe(początkowe i obecne):

a)przysiad: /
b)martwy ciąg: /
c)wyciskanie płasko: /
d)wyciskanie na barki: /

Ile kg przybrałeś od samego początku do czasu obecnego:

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta(B/T/W) :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Inne(pozostałe niezbędne informacje które mogą usprawnić pomoc):


Pozdrawiam
IRON